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20191106-BrianSheppard

Es la época más estresante del año

Aquí está una vez más: la temporada navideña. Es tiempo de dar gracias, dar regalos, recordar a Jesús y un tiempo para familiares y amigos.

Sin embargo, casi el 70% de nosotros informa que se siente estresado. 

Debido al estrés de la temporada navideña, muchos han llegado a temer la música y las exhibiciones navideñas que llegan cada vez más temprano a las tiendas. La cuenta regresiva de los días de compras hasta que se avecina la Navidad es una prueba de nuestra capacidad para crear la perfección. 

Así es. Lo dije.

Tenemos una visión de la temporada navideña perfecta que es tan esquiva como Bigfoot. Nuestra temporada anual de vacaciones es algo así como el cruce de los ñus por aguas infestadas de cocodrilos: algunos lo logran, otros no. Quienes lo hacemos debemos anticiparnos a sus festividades anuales.

Para que no pienses en mí como Scrooge, creo que hay una manera menos estresante de disfrutar verdaderamente y esperar esta maravillosa época del año.

Maneje sus expectativas.

Sí, piensa en tu forma de pensar. Quizás palabras como "debe" entren en sus pensamientos. "Qué deben ¿Realmente lo hago? Otras fallas, como pensar que "todos cuentan conmigo", nos hacen temer el fracaso en el desempeño en todos los niveles.

Consejos para minimizar el estrés

Al igual que otros consejos, es más fácil decirlos que hacerlos. Practique la implementación de cada uno de estos en algún nivel y a su propio ritmo para aliviar el estrés de forma incremental, especialmente durante la temporada navideña.

  • Dormir. Asegúrese de dormir lo suficiente.
  • Cambie las tradiciones familiares a medida que cambia su vida.
  • Planifique horarios y esté dispuesto a decir no a algunas cosas.
  • Tenga cuidado con el alcohol, no es más divertido, inteligente o encantador. La mayoría de las disputas y abusos domésticos involucran el abuso de alcohol.
  • Establezca un presupuesto para los gastos de vacaciones y cúmplalo.
  • Más importante aún, haga de la temporada una celebración de nuestra conexión espiritual con el Dios del Cielo, quien dio a Su Hijo y envió al Espíritu Santo.

Espero que algo de esto haga de esta temporada la época más maravillosa del año para ti.

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